Senaman
32 min
Basikal Stasionari
Quadriceps +
168 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Left Side
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Right Side
exercise-img
Putaran Torso
exercise-img
Ular inci
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
exercise-img
Regangan Pusing Pinggul
Right Side
exercise-img
Regangan Pusing Pinggul
Left Side
rest image
Rehat
Kongsi