Pelan Latihan

Mula pelan

32 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan 8 Minggu Wanita Slim Thick

Hari 1

Badan Bawah

Hari 2

Badan Atas & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Sesi Glute Berapi

Hari 5

Badan Atas & LISS

Pelan 8 Minggu Wanita Slim Thick

32 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi