Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kalistenik Wanita 5 Hari

Hari 1

Sesi Kaki dengan Fokus pada Api

Hari 2

Badan Atas & HIIT

Hari 3

Inti & Mobiliti

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Pembakar Glute

Pelan Kalistenik Wanita 5 Hari

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi