Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

5-Day Women’s Calisthenics Plan

Hari 1

Fire Leg Session

Hari 2

Upper Body & HIIT

Hari 3

Core & Mobility

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Glute Burner

5-Day Women’s Calisthenics Plan

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi