Senaman
20 min
Tiada Peralatan
Oblique +
108 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Teras
Crunch
Crunch
Crunch
Crunch
Putaran Rusia
Putaran Rusia
Putaran Rusia
Putaran Rusia
Pusing Plank Sisi
Pusing Plank Sisi
Pusing Plank Sisi
Pusing Plank Sisi
Pusing Plank Sisi
Rehat
Pusing Plank Sisi
Rehat
Pusing Plank Sisi
Rehat
Pusing Plank Sisi
Rehat
Kongsi