Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program 8 Minggu Badan Penuh Wanita

Hari 1

Sesi Kuasa Seluruh Badan

Hari 2

Pecahan Seluruh Badan

Hari 3

Abdomen & Kardio

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Pecah Kaki

Program 8 Minggu Badan Penuh Wanita

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi