Pelan Latihan

Mula pelan

32 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

8-Week Men's Calisthenics Plan

Hari 1

Upper Body

Hari 2

Leg Session

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Upper Body Pump

Hari 5

Full Body HIIT

8-Week Men's Calisthenics Plan

32 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi