Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Leg Burner

Hari 2

Full Body Burner & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Fire Leg Session

Hari 5

Full Body & LISS

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi