Senaman
45 min
Basikal Stasionari
Quadriceps +
441 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Left Side
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Right Side
exercise-img
Lingkaran Lengan
exercise-img
Ular inci
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
rest image
Rehat
Kongsi