Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Senaman Minimalis untuk Wanita

Hari 1

Kuasa Gluteus

Hari 2

Seluruh Badan & LISS

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Sesi Kaki Langsing

Hari 5

Pembakar Badan Penuh & HIIT

Program Senaman Minimalis untuk Wanita

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi