Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

8-Week Women’s Lower Body Power Program

Hari 1

Lower Body

Hari 2

Push Session

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Leg Burner & LISS

Hari 5

Pull Session

8-Week Women’s Lower Body Power Program

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi