Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Kuasa Bahagian Bawah Wanita 8 Minggu

Hari 1

Badan Bawah

Hari 2

Sesi Push

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Pembakar Kaki & LISS

Hari 5

Sesi Tarikan

Program Kuasa Bahagian Bawah Wanita 8 Minggu

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi