Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Calisthenics Pemula Wanita 4 Hari

Hari 1

Pembentuk Kaki & HIIT

Hari 2

Sesi Badan Atas

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Pembakar Kaki

Hari 5

Badan Atas & HIIT

Pelan Calisthenics Pemula Wanita 4 Hari

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi