Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Full Body Power Session

Hari 2

Wall Pilates

Hari 3

Full Body Upper Body Focused

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Abs & Cardio

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi