Senaman
46 m
Pengayuh +
Quadriceps +
453 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Warmup
exercise-img
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Left Side
exercise-img
Putaran luar pinggul dengan satu kaki
Right Side
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
exercise-img
Pemanasan Pinggul 90/90
exercise-img
Gorilla Squat
rest image
Rehat
Kongsi