Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Chest, Triceps & LISS

Hari 2

Back & Biceps Session

Hari 3

Leg & LISS Challenge

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Upper Body Sculpt

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi