Pelan Latihan

Mula pelan

32 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Badan Penuh Wanita Lean 8 Minggu

Hari 1

Seluruh Badan & HIIT

Hari 2

Sesi Seluruh Badan

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Seluruh Badan & LISS

Hari 5

Seluruh Badan & HIIT

Pelan Badan Penuh Wanita Lean 8 Minggu

32 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi