Pelan Latihan

Mula pelan

32 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Full Body & HIIT

Hari 2

Full Body Session

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Full Body & LISS

Hari 5

Full Body & HIIT

32 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi