Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kalisthenik Lanjutan 4 Minggu untuk Wanita

Hari 1

Pembakar Kaki

Hari 2

Sesi Badan Atas

Hari 3

Inti & Mobiliti

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Badan Atas

Pelan Kalisthenik Lanjutan 4 Minggu untuk Wanita

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi