Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Women's Lean Builder Plan

Hari 1

Fire Glute Session

Hari 2

Back, Chest & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Quads & Calves Smash

Hari 5

Shoulders, Arms & LISS

4-Day Women's Lean Builder Plan

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi