Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

8-Week Women’s Gym & Calisthenics Hybrid Plan

Hari 1

Lean Legs Session

Hari 2

Upper Body Calisthenics Session

Hari 3

Ab & Cardio Session

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Leg Calisthenics Workout

8-Week Women’s Gym & Calisthenics Hybrid Plan

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi