Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Hibrid Gim & Kalistenik Wanita 8 Minggu

Hari 1

Sesi Kaki Langsing

Hari 2

Sesi Kalisthenik Bahagian Atas Badan

Hari 3

Sesi Abdomen & Kardio

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Senaman Calisthenics Kaki

Pelan Hibrid Gim & Kalistenik Wanita 8 Minggu

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi