Senaman
29 min
Tiada Peralatan
Quadriceps +
241 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Pembuka Paha Lateral
Ayunan Kaki
Ayunan Kaki
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Pemanasan Pinggul 90/90
Rehat
Kongsi