Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

5-Day Bro Split Program for Women

Hari 1

Lower Body

Hari 2

Back Session

Hari 3

Chest Session

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Shoulders

5-Day Bro Split Program for Women

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi