Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Men’s 4-Day Minimalist Calisthenics & Gym Hybrid Plan

Hari 1

Upper Body Definition

Hari 2

Leg Circuit

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Upper Body Pump

Hari 5

Leg Burn

Men’s 4-Day Minimalist Calisthenics & Gym Hybrid Plan

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi