Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kehilangan Lemak Ultimatum Wanita 5 Hari

Hari 1

Seluruh Badan & LISS

Hari 2

Badan Bawah

Hari 3

Badan Atas & HIIT

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Sesi Glute Berapi

Pelan Kehilangan Lemak Ultimatum Wanita 5 Hari

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi