Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kehilangan Lemak Terbaik Lelaki 5 Hari

Hari 1

Cabaran Kaki & LISS

Hari 2

Latihan Tolak

Hari 3

Seluruh Badan & HIIT

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Tarik Sesi Api

Pelan Kehilangan Lemak Terbaik Lelaki 5 Hari

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi