Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kalistenik 5 Hari Dengan Bar Tarik Untuk Lelaki

Hari 1

Pampered Badan Atas

Hari 2

Kitaran Kaki

Hari 3

Seluruh Badan & HIIT

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Badan Atas

Pelan Kalistenik 5 Hari Dengan Bar Tarik Untuk Lelaki

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi