Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Built To Last Gym Plan For Women

Hari 1

Full Body Power Session

Hari 2

Glute Session

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Upper Body & LISS

Hari 5

Lower Body Crush

4-Day Built To Last Gym Plan For Women

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi