Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Full Body & HIIT

Hari 2

Push Workout

Hari 3

Abs & Cardio

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Leg Burner

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi