Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Penurunan Berat Badan Seluruh Badan 4 Hari untuk Lelaki

Hari 1

Seluruh Badan & HIIT

Hari 2

Pembakar Seluruh Badan

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Seluruh Badan & HIIT

Hari 5

Seluruh Badan & LISS

Program Penurunan Berat Badan Seluruh Badan 4 Hari untuk Lelaki

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi