Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Workout Program For Busy Men

Hari 1

Push Workout

Hari 2

Pull & LISS

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Leg Sesh

Hari 5

Full Body Burner

4-Day Workout Program For Busy Men

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi