Pelan Latihan

Mula pelan

8 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 2-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Full Body Burner

Hari 2

Hari pemulihan

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Full Body & HIIT

Hari 5

Hari pemulihan

8 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi