Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Rutin Senaman Estetik 5 Hari untuk Wanita

Hari 1

Sesi Glute Berapi

Hari 2

Badan Atas & LISS

Hari 3

Hancurkan Bahagian Bawah Badan

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Pembakar Seluruh Badan

Rutin Senaman Estetik 5 Hari untuk Wanita

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi