Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Fire Glute Session

Hari 2

Upper Body & LISS

Hari 3

Lower Body Crush

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Full Body Burner

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi