Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Women’s Full Body Calisthenics Plan

Hari 1

Full Body Leg Focused

Hari 2

Full Body Session

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Full Body HIIT

Hari 5

Full Body Leg Focused

4-Day Women’s Full Body Calisthenics Plan

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi