Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Rutin Senaman Wanita 8 Minggu Menuju Musim Panas

Hari 1

Cabaran Kaki

Hari 2

Badan Atas & HIIT

Hari 3

Sesi Abdomen & Kardio

Hari 4

Keuntungan Gluteus

Hari 5

Seluruh Badan & HIIT

Rutin Senaman Wanita 8 Minggu Menuju Musim Panas

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi