Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Calisthenics Musim Panas 5 Hari untuk Lelaki

Hari 1

Kekuatan Bahagian Atas Badan

Hari 2

Pembakar Kaki

Hari 3

Sesi Teras & Mobiliti

Hari 4

Badan Atas

Hari 5

Cabaran Seluruh Badan

Pelan Calisthenics Musim Panas 5 Hari untuk Lelaki

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi