Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Senaman Wanita 5 Hari untuk Bersedia Menyambut Musim Panas

Hari 1

Pembakar Kaki & LISS

Hari 2

Pembakar Seluruh Badan

Hari 3

Perut & HIIT

Hari 4

Badan Bawah

Hari 5

Seluruh Badan & HIIT

Pelan Senaman Wanita 5 Hari untuk Bersedia Menyambut Musim Panas

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi