Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Senaman 5 Hari untuk Lelaki Sedia untuk Musim Panas

Hari 1

Badan Atas & LISS

Hari 2

Sesi Kaki

Hari 3

Perut & HIIT

Hari 4

Latihan Kekuatan Bahagian Atas Badan

Hari 5

Pembakar Badan Penuh & HIIT

Pelan Senaman 5 Hari untuk Lelaki Sedia untuk Musim Panas

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi