Pelan Latihan

Mula pelan

39 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Pemotongan Kalistenik Lelaki 8 Minggu

Hari 1

Badan Atas (Dorong + Teras)

Hari 2

Sesi Teras & Mobiliti

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Belakang, Dada & HIIT

Hari 5

Pembakar Kaki

Program Pemotongan Kalistenik Lelaki 8 Minggu

39 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi