Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kehilangan Lemak Badan Penuh Lelaki 4 Hari

Hari 1

Seluruh Badan & HIIT

Hari 2

Seluruh badan dengan fokus pada bahagian atas badan

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Pembakar Seluruh Badan

Hari 5

Seluruh Badan & HIIT

Pelan Kehilangan Lemak Badan Penuh Lelaki 4 Hari

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi