Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Penurunan Berat Badan Seluruh Badan Calisthenics Wanita 4 Hari

Hari 1

HIIT Seluruh Badan

Hari 2

Seluruh badan dengan fokus pada kaki

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Seluruh Badan & LISS

Hari 5

Sesi Seluruh Badan

Program Penurunan Berat Badan Seluruh Badan Calisthenics Wanita 4 Hari

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi