Pelan Latihan

Mula pelan

18 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Rancangan Gim Penurunan Berat Badan Wanita 21 Hari

Hari 1

Kaki & HIIT

Hari 2

Pembakar Seluruh Badan

Hari 3

Sesi Kardio

Hari 4

Hancurkan Bahagian Bawah Badan

Hari 5

Badan Atas

Rancangan Gim Penurunan Berat Badan Wanita 21 Hari

18 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi