Pelan Latihan

Mula pelan

18 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Gim Penurunan Lemak Lelaki 21 Hari

Hari 1

Badan Atas & HIIT

Hari 2

Pembakar Seluruh Badan

Hari 3

LISS

Hari 4

Definisi badan atas

Hari 5

Hari Kaki

Pelan Gim Penurunan Lemak Lelaki 21 Hari

18 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi