Pelan Latihan

Mula pelan

18 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Hari 1

Leg Shaper & HIIT

Hari 2

Full Body Session

Hari 3

LISS Session

Hari 4

Fire Leg Session

Hari 5

Upper Body Session

18 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi