Pelan Latihan

Mula pelan

18 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kalistenik Penurunan Lemak Wanita 21 Hari dengan Jalur Rintangan

Hari 1

Pembentuk Kaki & HIIT

Hari 2

Sesi Seluruh Badan

Hari 3

Sesi LISS

Hari 4

Sesi Kaki dengan Fokus pada Api

Hari 5

Sesi Badan Atas

Pelan Kalistenik Penurunan Lemak Wanita 21 Hari dengan Jalur Rintangan

18 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi