Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Senaman Elit Lelaki 5 Hari untuk Mengurangkan Lemak

Hari 1

Badan Atas & LISS

Hari 2

Pembakar Badan Penuh & HIIT

Hari 3

Abdomen & Kardio

Hari 4

Latihan Kekuatan Bahagian Atas Badan

Hari 5

Kaki & HIIT

Program Senaman Elit Lelaki 5 Hari untuk Mengurangkan Lemak

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi