Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Senaman Kehilangan Lemak Elit Wanita 5 Hari

Hari 1

Bawah Badan & Kardiovaskular

Hari 2

Seluruh Badan & HIIT

Hari 3

Abdomen & Kardio

Hari 4

Sesi Glute

Hari 5

Badan Atas & HIIT

Program Senaman Kehilangan Lemak Elit Wanita 5 Hari

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi