Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kalistenik Pengurangan Berat Wanita 5 Hari dengan Bar Tarik

Hari 1

Pembentuk Kaki & HIIT

Hari 2

Sesi Seluruh Badan

Hari 3

Sesi LISS

Hari 4

Sesi Kaki dengan Fokus pada Api

Hari 5

HIIT Seluruh Badan

Pelan Kalistenik Pengurangan Berat Wanita 5 Hari dengan Bar Tarik

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi